VEUS EL QUE BEUS? (format pdf)

Prendre begudes alcohòliques pot ser agradable si es fa amb moderació, però beure massa pot ocasionar greus problemes.

 Ves amb compte amb el que beus.

Què és beure massa?

Qualsevol consum d’alcohol que incrementi el risc de patir conseqüències negatives (física, psicològica o socialment), a curt o llarg termini.   

Quan es beu massa?

Quan es compleix alguna de les condicions següents: 

1.  Quan s’assoleixen els límits de risc , calculats en Unitats de Beguda  Estàndard o UBE, establerts per la Organització Mundial de la  Salut.  

1)Pots intentar beure menys
Si compleixes alguna de les condicions anteriors, és recomanable que redueixis el teu consum. Si et resulta difícil mantenir-te per sota dels límits de risc, és possible que necessitis ajuda. Parla-ho amb el teu professional sanitari del centre d’atenció primària (CAP). 

2)Pots necessitar deixar de beure
Si beure et porta problemes o algú del teu entorn et diu que estàs bevent massa però tu no pots prescindir de l’alcohol fàcilment, això pot ser un símptoma de dependència o adicció.   

El teu metge/essa o infermer/a del CAP pot ajudar-te a deixar de beure, o bé pots acudir al teu Centre d’Atenció i Seguiment de les Drogodependències (CAS) de la teva zona per a rebre un tractament especialitzat.  

Si desitges més informació del programa:

CALCULADORA "VEUS EL QUE BEUS"

Alguna vegada t’has parat a pensar quina quantitat d’alcohol beus?
Es tracta d’una graella que permet calcular de forma anònima el propi consum d’alcohol.
Al complimentar-la s’obté informació orientativa sobre el propi patró de consum. 

2. Quan la persona té problemes que es poden agreujar amb l’alcohol , siguin físics (hepatitis, gastritis, diabetis), psíquics (depressió, ansietat, falta de memòria) o socials (conflictes familiars, baix rendiment laboral).  

3. Quan es beu en circumstàncies en les quals està contraindicat (menors de 16 anys, embarassades o mares lactants, conducció, certs medicaments, treballs en alçades, maneig d’eines o maquinària).  

4. Quan es necessita beure per a relacionar-se amb els demés o per enfrontar dificultats personals.

Si beus massa...