Quan s’acosta l’hivern, és convenient preparar-se per al fred. Si prepareu la vostra llar i el vostre vehicle per a possibles situacions d’emergència a l’hivern i seguiu els consells de seguretat en períodes de fred extrem, podeu prevenir alguns dels problemes de salut.

Tot i que no sempre és possible preveure els períodes de fred extrem, les previsions meteorològiques us poden ajudar a estar preparats. Consulteu-les als mitjans de comunicació o a http://www.meteo.cat.

Si la vostra llar disposa d’una llar de foc o una estufa de llenya, feu revisar anualment la xemeneia o sortida de fum. A  l’hivern, hi ha més risc d’una intoxicació per monòxid de carboni quan s’utilitzen estufes de llenya o d’altres combustibles, de manera que és convenient que instal·leu un detector de fum i de monòxid, que en comproveu el funcionament i que li canvieu les piles regularment.

La capacitat per notar els canvis de temperatura disminueix amb l’edat. Si teniu més de 65 anys, és aconsellable que tingueu un termòmetre de lectura fàcil dins de casa, i que hi comproveu regularment la temperatura a l’hivern.

Quan fa molt de fred, i encara més quan també fa vent, és millor mantenir-se a l’interior dels edificis. Si heu de sortir, ajudeu a mantenir la temperatura del cos vestint roba seca i d’abric:

 

Eviteu consumir begudes alcohòliques o begudes amb cafeïna, ja que faciliten la pèrdua de calor corporal.


Recomanacions per prevenir lesions per caigudes al gel i la neu

• Utilitzeu un calçat apropiat, amb una sola que redueixi el risc de relliscar a la neu.
• Si heu de pujar o baixar per escales que poden estar cobertes de neu, procureu fer-ho només en llocs on hi hagi baranes que us protegeixin d’una relliscada.
• Aneu a poc a poc. Quan ha nevat i el temps és fred, és convenient caminar lentament observant la possible existència de gel, encara que trigueu una mica més.
• Si sou gran o teniu problemes de mobilitat, demaneu ajuda. Si heu de caminar per un lloc cobert de neu, no dubteu a demanar que us ajudin agafant-vos al braç d’una altra persona.
• Si camineu pel jardí de casa vostra o per carrers nevats, porteu –si és possible– un telèfon mòbil. En cas que caiguéssiu podríeu demanar ajuda amb el telèfon.
• Sempre que sigui possible, eviteu caminar per damunt la neu a les fosques.

Prepareu la vostra llar per a les emergències per fred i neu

• Aliments que no s’hagin de coure ni refrigerar, com ara pa, galetes, cereals, conserves i fruits secs. No oblideu els aliments i la llet infantils si teniu infants a casa.
• Aigua embotellada o emmagatzemada en contenidors nets.
• Medicines en cas que algun dels membres de la família les necessiti.
• Altres subministraments per a situacions d’emergència, com ara:  
  • 
    
  • Un sistema alternatiu per escalfar la vostra llar si hi ha problemes de subministrament d’energia (llenya seca per a una llar de foc o una estufa de llenya, combustible per a una estufa de parafina, etc.)
  • Mantes
  • Llumins
  • Llanterna de piles
  • Ràdio de piles
  • Piles de recanvi
  • Obrellaunes no elèctric
  • Pala i sal per retirar el gel i la neu
  • Altres coses que necessiteu, com ara bolquers, piles de recanvi per l’audiòfon, la vostra medicació habitual, etc.)
    

• Agafeu del maleter tot allò que necessitareu, per evitar haver d’entrar i sortir repetidament del vehicle.
• Protegiu-vos el cos del fred –incloent el cap– amb roba d’abric, mantes o paper de diari.
• Eviteu adormir-vos, sereu menys vulnerables als problemes causats pel fred.
• Engegueu el motor i la calefacció uns 10 minuts cada hora, i obriu una mica una finestra per permetre l’entrada d’aire. Per tal d’evitar el risc d’una intoxicació per monòxid de carboni, assegureu-vos que la neu no obstrueix el tub d’escapament.
• Mentre sou al vehicle, moveu els braços i les cames per millorar la circulació sanguínia i escalfar el cos.